船橋のリラクゼーション整体サロン

足底の情報に隆起した部分は俗に「土踏まず」と呼ばれています。
この足のアーチ（足弓）は、歩行や足のバランスと密接な関係があり、抗重力作用で両足にかかる体重や衝撃を分散し和らげる機能をあわせ持っています。

　以前、当ブログの記事に掲載したことがありますが、整体とは読んで字のごとく骨格のズレ、歪みを調整する手技療法です。同時に、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。また、全身のバランスを整える事で自然治癒力が正常に機能するための手助けをするとも言われています。
　

ヘルニアは必ず手術というわけではないですが、その見極めも難しいようです。
ヘルニアの状態（突出部位や、程度）、症状の強さ、その人の社会的状況などにより治療方針も異なります。
治療はまず保存療法で、第一に安静です。急性期には腰の負担を軽くすることが一番大切で痛みの回復を待ちます。状態に合わせて各種のコルセットを着用し腰部の安定をはかることも重要です。
理学療法では自動的、他動的に体を動かしたり電気や温熱などの物理的な力を人体に加えることにより痛みを軽くし機能回復をはかります。骨盤牽引療法、腰痛体操などの運動療法。ホットパックなどの温熱療法などがあります。
薬は鎮痛剤、筋弛緩剤、末梢循環改善剤、必要に応じて精神安定剤やビタミン剤などが処方されます。主に消炎鎮痛剤を使用するようです。神経ブロックは薬物療法の一種で薬の効果がないときや手術の前段階として行ないます。

椎間板ヘルニアというと手術を連想する人も多いですが、必ずしも手術が必要なわけではありません。
一般に手術をするかどうかの見極めは難しいですが、重症の場合は手術が必要なこともあります。
重症のときには・・・
●重症の馬尾障害がある場合、膀胱を支配する神経が圧迫され、排尿が困難になります。
●下肢に高度な麻痺がある場合足首や足の指に脱力が起きいわゆる「下垂足」と呼ばれる状態になる。かかと立ちで足踏みすると自分でもわかります。

腰椎椎間板ヘルニアは全体の約95％が下の2つに発症します。
下から2番目（L5）の神経根が圧迫を受けると
お尻から、太もも、ひざから下の外側、足の甲から親指の間あたりの痺れや痛み、不快感が現れます。
親指を上げる力と、足首を上に上げる力が弱くなる。
一番下（S1）の神経根が圧迫を受けると
かかとから外側にかけての痺れや痛み。
ふくらはぎやお尻の筋肉がやせこけてきます。
アキレス腱反射が弱くなります。

症状で代表的なのは、やはり腰痛です。状態を前かがみにするなど体を動かしたときに特に痛みます。
その痛みは背中から、お尻の周囲、太ももから足にかけて及び、咳や、くしゃみ、りきみなど腹圧がかかると痛みが増し、下肢痛は神経根が圧迫を受けることにより起こります。当初は腰痛だけの症状が、次第に下肢痛の両方を訴えるようになる傾向があり、時には腰痛はほとんどなく下肢痛だけという人もいます。

椎間板ヘルニアは老化現象が背景にあるといわれていますが、その発症傾向を調べると、70％が20〜30歳代。その次に10代、40代で50代以降では稀です。
発症のきっかけは日常のちょっとした動作で起こることが多く、風呂場ですべった、腰掛けて振り向いた、子供を抱き上げようとしたｅｔｃ
大部分は、スポーツ、体位変換、重量物の持ち上げ、外傷、労働などがあげられます。
腰椎の椎間板ヘルニアは5個ある椎骨のどこにでも発症するわけではなく、全体の約95％が一番下の2つに起こっています。しかも、右側よりも左側に多発する傾向があります。

ヘルニア
体の中の器官がその覆いを破って外に飛び出てくることを言う
椎間板ヘルニア、鼡径ヘルニア、脳、肺、筋などでも上記の現象が起きればヘルニアと呼ばれる。

椎間板ヘルニアは、繊維輪が何らかの原因で損傷し敗れた部分から中の髄核が飛び出した状態を言います。
飛び出した部分で神経根を圧迫したり、周辺の血流などを狂わせ、腰、尻、足などに痛みや痺れを起こす代表的な腰痛を起こす疾患です。

椎間板の髄核は赤ん坊の時に90％が水分で構成されていますが、その水分は年齢とともに減り始め20歳ではすでに弾力性を失い始めます。30歳代で周囲を覆う繊維輪の水分も減少し、70歳代では実に25％もの水分が減少してしまいます。
椎間板の水分が減少すると椎間板の間が狭くなり、年をとると背が低くなるひとつの要因となります。加齢とともに水分を失い髄核も流動物質ではなくなってくるため老人になるとヘルニアを起こす確率も低くなります。

背骨は椎骨と呼ばれる骨と椎間板から構成されており、それぞれを頚椎、胸椎、腰椎といい、その下に仙骨、尾骨があります。
椎間板は椎骨と椎骨の間に挟まれており、骨に伝わる衝撃を吸収するクッションの役目を果たしています。このことが、背骨の構造的な強さと言えますが、逆に老化現象が最も早く現れる場所とも言えます。
椎間板は上下を軟骨版で挟まれ、外側を繊維輪という丈夫な組織で覆っており、その中に髄核と呼ばれる多量の水分を含んだゼラチンのような物質が入っています。この物質が弾力性を生み、クッションの役割をするのです。

★最も肩こりを起こしやすい筋肉
僧帽筋
腕を吊り上げている筋肉。頭、首、背中、肩甲骨に広がっていて肩甲骨の運動もつかさどります。

肩甲挙筋
僧帽筋と連動して働く筋肉。肩甲骨を引き上げて支えている。

菱形筋
背骨と肩甲骨を結ぶ筋肉。この筋肉の作用により肩甲骨を背骨に引き寄せる。

これらの筋肉はそれぞれ背中、肩、首にありデスクワーク、パソコンなどの作業で特に負担がかかり、最も肩こりの症状が出る筋肉です。

人の体は、成人で体重の50〜60％の水分が含まれています。その水分は常に一定で保たれており、不足すれば、食べ物や飲み物より摂取し、多すぎれば腎臓での血液ろ過によりナトリウムと一緒に体外へ出されたり、汗として出されます。
この正常な調節機能に支障が起きると、余分な水分が体内にたまる現象が起きます。手や足、顔などでよく確認でき、膨らんで張っている状態がいわゆる「むくみ」です。
特に女性や、立ち仕事、デスクワーク、夕方にひどくなる方などがよく来店されます。むくみの原因は様々ですが、特に運動不足や疲労、ストレスは、むくみの原因になることが多いようです。

６月もそろそろ終わりに近づき、もうスグ暑い夏がやってきます。
夏は、ミュールやサンダルが可愛い季節です。
しかし、足のうらは靴の締めつけや、多くの摩擦により皮膚が硬く、カサついている人も多いはず。
夏なのにサンダルを履けない、恥ずかしくて素足にもなれない！
という悩みを持っている女性は意外と多いのでは・・・？

腰痛とは、腰に痛みがあるときに使う言葉ですが、原因や症状は様々です。
その痛みは背骨からお尻の周囲、場合によっては足まわりにまで及ぶことがあります。
一般的に多いのが、いわゆる「腰痛症」で悪い姿勢や、筋力低下、疲労や肥満などが原因して起こるようです。腰痛症とは病名ではなく、原因が様々なことから、どちらかと言えば「症候群」といえます。
腰痛はレントゲン検査などでも正常な場合が多く、なかなか原因が特定出来ず現代医学でもわかっていない部分も多いのです。それゆえに、治療が難しいことが多く慢性化してしまう人が後をたちません。もちろん腰痛はレントゲンで異常が認められるものも色々あり、変形性腰椎症、すべり症、加齢による腰椎の変性などがあげられます。

成人の約70％が悩まされている肩こり。その症状は、肩が重苦しかったり、首や首の周囲を動かすと痛かったり、首筋から頭にかけて痛いなど、人によって様々です。
肩こりはそのほとんどが、筋肉の運動が不活発で血流が悪くなったことが原因のようです。筋肉の中の血流が悪くなると老廃物がたまり、神経を刺激し痛みやこりを招きます。
筋肉は心臓と同様に、血液を全身に送るポンプの役割をしているので、同じ姿勢をとり続けていたり、運動不足などがつづくと、その役割をはたせなくなってしまいます。
血流が悪くなることによって、筋肉が働くための酸素や栄養素がきちんと燃焼できなくなり、結果として乳酸などの老廃物が筋肉中にたまってしまうのです。これによって起こる神経の刺激（肩こりの症状）を放置すると、こりや痛みが更に筋肉を緊張させ血流を一層悪くする悪循環を招きます。
肩こりの多くはストレスや運動不足、悪い姿勢が原因します。また、頭は体重の約1/8の重量がありそれを肩や首の筋肉で支えています。更に両肩には腕がぶら下がっており、それを支えているのが肩や背中の筋肉です。肥満は腕の重量を増やし筋肉に余計な負担をかけ、これもまた肩こりの原因となるのです。

リンパとはリンパ管とリンパ節から成り立っており、人体には血管のほかにリンパ管という管がはりめぐらされています。その細く透明な管の中をたえず流れているのがリンパ液で、リンパ管が合流してかたまりのようになっているのが風邪をひいた時に腫れることがあるリンパ節です。
リンパは大きく分けて二つの働きがあり、その一つが「浄化」です。体内の余分な水分や老廃物を排泄する働きをし、もう一つが、「免疫」で細菌や異物、病原体などの感染から体を守る働きをしています。
体内をキレイにし、体を元気にするリンパは美容と健康に大変重要なものであると言えます。
リンパには血液のように心臓などのポンプがありません。リンパの流れる動力源になっているのは筋肉で、体を動かすたびに収縮する筋肉に押されて、リンパ管も縮められ上へと押しやられて全身へ流れていきます。そのため、運動不足や疲労、ストレスは、リンパの流れを悪くする原因となります。流れが悪いと、排泄力が低下し老廃物が体内に溜まりやすくなります。溜まった老廃物は、むくみや凝り、冷えなどの原因になるのです。また、新陳代謝が落ちるので痩せにくい体になるなど、様々な問題を引き起こします。
近頃よく耳にする「リンパマッサージ」とは、このような「リンパ」の流れを改善しさらさらにして流す手助けをする健康法です。リンパの流れが悪いと上で述べたような障害が現れるので女性向けのサロンで多く取り入れられているのもうなずけます。このようなことからリンパのケアは心身の健康を保つ上でもとても大切なことなのです。

器具、機械などによらず徒手のみを用い、人の体表面に機械的刺激を与える療法の一つ。（南山堂　医学大辞典より）
マッサージは、古代ギリシャ時代から行なわれ、古代ローマ時代には医療に位置付けられました。その後民間療法として存続し、フランスでその方法と効能が医学的に改めて評価されたのをきっかけに、医療分野の一つとして発展してきました。更に整形外科、内科など様々な医学分野で応用されるようになり、明治20年頃にわが国に紹介されました。軽擦法、軽捏法、強擦法、叩打法、圧迫法、などを用いてそれぞれの適応が示されていますが、日本古来のあん摩や指圧の技術を取り入れ、日本独特の技術を発展させ今日に至っています。
一般的な治療効果として、血流の促進、鎮静、鎮痛、筋緊張・硬結などをほぐす等、高いリラクゼーション効果があります。
マッサージは皮膚に直接、オイルやクリーム、パウダーなどの滑剤を使用し、主に循環系を対象に原則として求心性（手先や足先から心臓）に向かって血液やリンパなどの還流を促すように施術します。

整体とは読んで字のごとく、骨格のズレ、歪みを調整すると同時に、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。また、全身のバランスを整える事で自然治癒力が正常に機能するための手助けをする手技です。一般的には「整体」というと、「ボキボキ、バキバキ」されるイメージがありますが、最近では必ずしもそのような施術が行われる訳ではありません。
よく、　【「ボキボキ」しない整体　○○整体院】　なんていう広告も増えてきており、現在では様々な手技療法の総称とされ、整体という名のもとに様々なことが行われています。
カイロプラクティック、中国整体、操体法、マッスルエナジーテクニック、トリガーポイントテクニック、経絡整体、リラクゼーション整体、M・M・T（筋肉モビライゼーションテクニック）、筋・筋膜療法、PNF（固有受容性神経筋促通法）整体、FNC(スポーツPNF)等です。また、医療としてのマッサージを行わない多くのサロンがこのカテゴリに含まれます。

リフレクソロジーは、20世紀初めアメリカのウィリアム・ウィッツジェラルド医学博士のゾーンセラピーという理論がはじまりです。その後、ヨーロッパ、台湾へと伝わり現在に至っています。
多くのリラクゼーションサロンで取り入れられているリフレクソロジーは第二の心臓ともいわれる足全体に分布する各ゾーン（反射区）を刺激する健康法です。人間が本来持っている自然治癒力を向上させ、結果として身体全体のバランスを整えます。そして、身体に溜まった疲労を取り除くだけでなく、ストレスを軽減させ深いリラックスがもたらされる効果があると言われています。
リラクゼーションとして非常にポピュラーなリフレクソロジーを、当店ではオイルを使って施術します。
通常のリフレコースでは、無香のオイルを使っておりますが、アロマリフレでは数種類のエッセンシャルオイルをブレンドしたマッサージオイルを使用します。
20分で足裏を中心に、35分でひざ下、ふくらはぎまでをしっかりトリートメント。ゆったりとくつろぎながら脚の疲労や、むくみを楽にしていってください。